Yoga Consciente para Estabilidad Corporal y Paz Interior
Descubre un camino hacia un mayor bienestar a través de movimientos fluidos y una respiración consciente. Nuestro programa está diseñado para mejorar tu movilidad, aumentar tu energía y cultivar una mente serena, todo desde la comodidad de tu espacio.
Únete a nuestra comunidad en Tacna y comienza a construir una base sólida para un estilo de vida más equilibrado y vital.
Explorar PlanesPlanes para tu Camino de Bienestar
Elige el plan que mejor se adapte a tu ritmo y objetivos. Cada opción está pensada para apoyarte en tu práctica y fomentar la constancia.
Inicio Fluido
S/ 100 / mes
- 8 clases guiadas al mes
- Acceso a la videoteca básica
- Guías de meditación para principiantes
- Soporte por correo electrónico
Conexión Profunda
S/ 150 / mes
- Clases ilimitadas al mes
- Acceso completo a la videoteca
- Talleres mensuales de especialidad
- Sesión de retroalimentación personal
- Comunidad privada de apoyo
Acceso Total
S/ 400 / trimestre
- Todo del plan Conexión Profunda
- Descuento por pago trimestral
- Acceso prioritario a eventos
- Consulta de bienestar inicial
¿Qué Aporta la Práctica Regular?
Mejora de la Flexibilidad y Movilidad
A través de secuencias cuidadosamente diseñadas, promovemos un rango de movimiento más amplio y una mayor soltura corporal.
Fortalecimiento Consciente
Desarrolla fuerza funcional y estabilidad utilizando tu propio cuerpo, lo que contribuye a una mejor postura y confianza en el movimiento diario.
Claridad Mental y Enfoque
La práctica de la atención plena y la respiración ayuda a calmar la mente, reducir la dispersión y mejorar la concentración en tus actividades.
Aumento de la Energía Vital
Al mejorar la circulación y la eficiencia respiratoria, muchos practicantes reportan sentirse más enérgicos y vitales a lo largo del día.
Nuestra Filosofía: Movimiento Integrado
Creemos que el bienestar no es un destino, sino un proceso continuo de autoconocimiento y cuidado. Nuestro enfoque se aleja de las posturas perfectas y se centra en la experiencia interna del movimiento. Jiyelig no es solo un conjunto de ejercicios; es una invitación a escuchar a tu cuerpo, a respetar sus límites y a celebrar sus capacidades.
Conexión Cuerpo-Mente
La base de nuestra práctica es la sincronización de la respiración con el movimiento. Esta técnica, conocida como vinyasa, transforma una secuencia de posturas en una meditación en movimiento. Al centrar tu atención en el flujo de la respiración, la mente se calma y el cuerpo se mueve con mayor gracia e intención. Fomentamos un ambiente donde la curiosidad reemplaza al juicio, permitiéndote explorar tus patrones de movimiento de una manera segura y enriquecedora.
Adaptabilidad para Todos
Entendemos que cada cuerpo es único, con su propia historia y capacidades. Por ello, nuestras clases ofrecen modificaciones y variaciones para cada postura, asegurando que la práctica sea accesible y beneficiosa para todos, sin importar su nivel de experiencia o condición física actual. El objetivo es que te sientas mejor, más fuerte y más conectado contigo mismo después de cada sesión.
Una Voz de la Comunidad
"Desde que empecé en Jiyelig, he notado una gran diferencia en mi día a día. Me siento con más energía y mi mente está mucho más tranquila. Las clases son un espacio para mí, para reconectar y moverme con intención. Ha sido un cambio muy positivo en mi rutina de bienestar."
Practicante de Tacna
Preparándote para tu Primera Práctica
Empezar algo nuevo puede generar preguntas. Queremos que tu primera experiencia sea lo más cómoda y positiva posible. Aquí tienes algunos consejos para prepararte y disfrutar plenamente de tu sesión inicial con nosotros.
Qué Traer y Vestir
La comodidad es clave. Viste ropa que te permita moverte con libertad, como mallas, shorts o pantalones de chándal y una camiseta cómoda. No necesitas calzado especial, ya que la práctica se realiza descalzo para mejorar el agarre y la conexión con el suelo. Si tienes tu propia esterilla de yoga, te animamos a traerla. Si no, avísanos con antelación. Una botella de agua también es una buena idea para mantenerte hidratado.
Mentalidad Abierta
Lo más importante que puedes traer a tu esterilla es una mente abierta y sin expectativas. Olvídate de cómo crees que "debería" verse una postura. Concéntrate en cómo se siente en tu cuerpo. Escucha las indicaciones del instructor y, sobre todo, escucha las señales de tu propio cuerpo. No hay competencia ni juicio. Este es tu tiempo y tu práctica. Permítete ser un principiante y disfruta del proceso de aprendizaje y descubrimiento.
Preguntas Frecuentes
No, en absoluto. Nuestras clases están diseñadas para ser accesibles para todos los niveles. Ofrecemos variaciones para que tanto principiantes como practicantes avanzados encuentren un reto adecuado y se sientan cómodos.
La práctica regular puede contribuir a una mejor postura, un aumento de la fuerza funcional, mayor energía, una mente más calmada y enfocada, y una sensación general de bienestar y equilibrio en tu vida diaria.
La consistencia es más importante que la intensidad. Empezar con 2 o 3 sesiones por semana es una excelente manera de construir una base sólida y comenzar a sentir los beneficios. Lo más importante es escuchar a tu cuerpo.
Nuestros planes incluyen acceso a un portal en línea con clases grabadas y material de apoyo, permitiéndote practicar a tu propio ritmo y horario, complementando las sesiones presenciales en Tacna.
Integrando el Movimiento en tu Vida Diaria
Los beneficios de la práctica no terminan cuando sales de la esterilla. El objetivo final es llevar la conciencia y el equilibrio que cultivas durante la clase a tu vida cotidiana. Pequeños cambios y momentos de atención pueden tener un gran impacto en tu bienestar general.
Pequeñas Pausas Activas
Si pasas mucho tiempo sentado, programa breves pausas cada hora para levantarte y estirarte. Un simple estiramiento de cuello, una torsión suave de la columna o elevar los brazos hacia el cielo puede revitalizar tu cuerpo y tu mente. Piensa en estos momentos no como una interrupción, sino como una inversión en tu energía y concentración para el resto del día.
Atención a la Postura
A lo largo del día, ya sea caminando, sentado o de pie, trae tu atención a tu postura. ¿Están tus hombros relajados? ¿Tu columna está erguida? ¿Tu peso está distribuido de manera uniforme? Esta simple conciencia postural, desarrollada en la práctica, ayuda a mejorar la alineación corporal y a sentirte más estable y con más confianza en tus actividades diarias.
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